泰州制作一個(gè)動(dòng)畫來介紹眼保健操做法
眼保健常識(shí)
眼保健操涵義
眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。
眼保健操做法
眼保健操采用按、轉(zhuǎn)、眺三種有效的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)作用，大幅提高了眼保健操的實(shí)效。
按：按摩的穴位有眼周穴位、四白穴、太陽穴、頭部督脈穴、耳垂眼穴等。
轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)眼是非常有效的眼保健操方式，單獨(dú)轉(zhuǎn)眼與單獨(dú)按摩相比，具有更好的消除眼疲勞的作用，并且對轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度進(jìn)行精準(zhǔn)控制，再通過轉(zhuǎn)脖轉(zhuǎn)肩和半蹲運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。
眺：遠(yuǎn)眺是三種方式中最為有效的眼保健操方式，因?yàn)檠劬Ρ揪褪翘柟饩€下進(jìn)化的結(jié)果，面朝窗戶，根據(jù)小孔鏡和雙像合一原理進(jìn)行遠(yuǎn)眺，交替凝視遠(yuǎn)近點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，起到了很好的提升視力的作用。
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